前回紹介したリンパマッサージの続きを書きたいと思います。顔のリンパマッサージだけで何か所もあるので、今回は鼻周りのマッサージ、頬のマッサージを中心に紹介します。
・鼻周りのマッサージ
１、鼻の下から小鼻の溝に沿ってリンパを流す
２、１を5回ほど繰り返す
３、鼻筋を「ハの字」で上下にリンパを流す
４、3回ほど３を繰り返したら、こめかみへ流す
５、顎関節を経由して、首筋や鎖骨へリンパを流す
汚れが浮き出てきたら、上手にできている証拠です！汚れが出るように頑張ってみてください。
・ほほのマッサージ
１、顎に三本の指を押し当てる
２、口角、小鼻を経由して目頭まで押し上げる
３、２の際には、頬の肉を持ち上げるイメージで
４、目の下のラインからこめかみへリンパを流す
５、顎関節から首筋、鎖骨方向へリンパを流す
６、１～５までを3回ほど繰り返す
リンパマッサージのポイントは、指先で押すのではなく手のひら全体で圧迫するイメージを持って行うことです。きれいになることをイメージしながらマッサージするのも大切で、そのイメージがより美しい肌へと導いてくれます。
リンパマッサージは肌をきれいにするだけでなく、老廃物を出しやすくし、小顔の効果があります。さらに新陳代謝が活発になるなどいいことが目白押しなので、ちょっと空いた時間などがあればこまめに行うことをおすすめします。
前回も紹介した通り、マッサージ後は乾燥を防ぐために美容液などでしっかり保湿をしてください。保湿は毎日するべきことなので、こちらも習慣づけるとさらに効果が増すと思います。
