女性なら、いつまでも若々しく美しいお肌を保ちたいですよね。美容において重要なスキンケアのひとつが洗顔です。
正しく行わないと、その後にどんなに良い化粧品でケアしても、マッサージをしても効果が薄くなってしまい、お肌トラブルを招く事もあります。美容の為に行うなら、効果がある方が良いですよね。
スキンケアを頑張っているのにお肌の調子が良くないという方は、もしかしたら、洗顔方法が間違っているのかもしれません。汚れを落としたいあまり、ゴシゴシと擦っていませんか。熱いお湯ですすいでいませんか。脂っぽいのが気になって、1日に何度も洗っていませんか。どれもお肌にとっては良くありません。
洗顔は、1日2回までです。
皮膚には水分を保持したり、異物の侵入を防いだりするバリア機能があるので、洗い過ぎるとお肌に必要な皮脂や、潤い成分なども一緒に洗い流してしまいます。そうなると、お肌は乾燥し、バリア機能を弱めてしまいます。
朝は軽めで大丈夫ですが、一日を過ごし切った夜のお肌にはメイクや皮脂汚れ、角質などが付着していますし、新陳代謝も行われるので、念入りに洗う事がポイントです。洗顔料はよく泡立てる事で、お肌に直接触れる事や摩擦を防ぐ事が出来ます。
顔の皮膚は非常に薄く、少しの刺激でも敏感に反応します。力を入れて洗う事は、お肌をきれいにするどころか傷付けているようなものなので、泡を指で優しく転がすように洗いましょう。
すすぎは、熱いお湯だと皮脂を落とし過ぎて乾燥の原因になり、冷水だと毛穴の汚れが浮きにくく落とし切れなくなります。皮脂を浮かせ、きれいに洗い流すにはお肌より少し冷たい32度くらいが適温です。
また、入浴時に顔を洗ってシャワーから出たお湯をそのまま顔に当てる方も居ると思いますが、浴室内は温度が高く、角質が柔らかくなっているので、水圧でお肌がダメージを受ける可能性があるので避けた方が無難です。洗顔は美肌作りの基本です。毎日正しく行って美しい肌を目指しましょう。
肌の美容に洗顔のやり方が重要
周りの肌がきれいな女性を見て憧れた経験がある人は多いのではないでしょうか。年齢を重ねると、ニキビや肌荒れ、乾燥や黒ずみ、毛穴が目立つなどのトラブルが絶えません。そんな悩みを解消するために、高額な化粧品でケアしたり、エステに通うなどしている女性も少なからずいらっしゃいます。しかし、実は美容のためには、今一度、毎日の洗顔の仕方を見直す必要があります。その理由は、無意識のうちに肌にダメージを与える行為をしている可能性が高いからです。
美容のための洗顔方法でまず大事なのは、顔を洗う前に必ず手を良く洗う事です。そもそも手というのは無意識に色々な物に触れているため、気づかぬうちに汚れや雑菌がたくさん付着しているものです。したがって、そのような汚れた手で洗顔料を泡立てれば、顔に手の汚れがついてしまいます。手の雑菌を落とすためにも、洗顔前には石鹸やハンドソープできちんと洗う事が大事です。
それと、洗顔料を使って洗う前には、事前にぬるま湯で顔を予洗いする必要があります。予洗いする事で、顔に付着した汚れを落としやすくする効果があるからです。ポイントは、体温より少し低い34度くらいのぬるま湯を使う事です。温度が高すぎると顔に必要な皮脂まで落ちて、乾燥の原因になってしまうからです。
その他にも、洗う際は洗顔料をしっかりと泡立てる事もポイントです。きちんと泡立てないまま洗顔をすると、肌に想像以上の負担がかかって乾燥や赤みなどのトラブルに繋がります。そして、洗う時は顔の汚れをきちんと落とすために力をこめて洗うのは厳禁です。無意識にゴシゴシと擦りたくなるでしょうが、泡がつぶれて摩擦が生じる上に汚れを落とす効果がなくなってしまいます。なので、皮膚に触れるか触れないかくらいの優しい力で洗っていきます。それで、顔を洗い終わったら、ぬるま湯で優しくしっかりと泡を洗い流しましょう。特に髪の生え際やこめかみは泡が残りやすいので丁寧に洗っていきます。
上記で説明したポイントを守るだけで、肌の調子が良くなることでしょう。
スキンケアの基本である洗顔で美容効果を高める
洗顔はスキンケアの基本であり、丁寧に行うことで美容効果を高めることが出来ます。美容効果を高めて効果的で効率的で理想的なスキンケアを実現させるためには、洗顔料選びにもこだわる必要があります。
選ぶ際のポイントとしては、自分の肌質や肌の状態や悩みや目的にぴったり合っているかどうか、効果効能や特徴やコンセプトに共感することが出来るかどうか、どのような成分がどのくらい配合されているか、販売しているメーカーやブランドの信頼度や知名度の高さ、形状やテクスチャーや香りや泡立ち、クレンジングやピーリング剤などの他のスキンケアアイテムとの相性、容量や1回の使用量の目安や価格やコストパフォーマンスの高さなどがあります。
ランキングサイトや口コミサイトなどを参考にして選ぶのも良い方法です。ランキングを見るとどのような商品が人気で売れ筋なのかが一目瞭然ですし、様々な商品がランキングされているのでどのような商品があるのかを一気に把握することが出来ます。
口コミは実際に使ったことがある人のリアルな感想がわかり、使用感や効果効能のあらわれ方や泡立ちの良さや洗顔後の肌の状態などの詳細な情報をゲットすることが出来て選ぶ際にとても役立ちます。
敏感肌の人は、香料や着色料や鉱物油や石油系界面活性剤やアルコールなどの添加物が使用されていない低刺激で肌に優しいものを選びましょう。保湿ケアやエイジングケアをしたい人は、コラーゲンやヒアルロン酸やプラセンタやセラミドなどの美容成分が配合されているものを選ぶのがおすすめです。
正しい方法で洗顔をするということも大切です。顔を十分に濡らすことやスポンジや泡立てネットでしっかりと泡立てることやぬるま湯を使用することやすすぎを徹底することがポイントとなります。ゴシゴシと擦るように洗うのはご法度です。角質を傷付けてしまい、それがバリア機能の低下やターンオーバーの乱れは肌細胞の再生の遅れにつながり様々な肌トラブルの原因になってしまうからです。
自分にぴったり合った洗顔料で丁寧に優しく洗い上げてスキンケアの底上げをして美容効果を高めていきましょう。
美肌に導くための効果的な美容方法
美肌は女性にとって永遠の憧れであり永遠のテーマでもあります。
しかし、加齢に伴いコラーゲンやエラスチンやセラミドやヒアルロン酸などの潤いやハリや弾力を保つ成分が不足する、紫外線や摩擦などの外的な刺激を受けてしまう、暴飲暴食や寝不足や運動不足や極端なダイエットや喫煙などの生活習慣が続く、女性ホルモンのエストロゲンが減少してホルモンバランスの乱れが生じる、疲労やストレスが蓄積して自律神経の乱れが生じる、気候や室内のエアコンにより乾燥した環境にい続ける、便秘がちで善玉菌が減って悪玉菌が増えて腸内環境が悪化するなどの原因によって、肌はすぐにトラブルを引き起こしてしまいます。心当たりがあるという人も多いのではないでしょうか。
日頃の生活習慣や生活スタイルや環境が顕著に反映されてしまいますので、積極的に効果的な美容方法を取り入れてトラブルの無い美肌に導く必要があります。具体的な美容方法についてですが、まずは自分の日頃の生活習慣や生活スタイルについて見つめ直すということから始めてみましょう。
食事で気をつけるべきことは、栄養バランスや水分補給です。抗酸化作用があるビタミンCやビタミンEやポリフェノール、代謝を促進させる働きがあるビタミンB群やアミノ酸、腸内環境改善効果が期待できる乳酸菌やビフィズス菌やオリゴ糖や食物繊維、ホルモンバランスの乱れを解消させる効果が期待できる大豆イソフラボンなどの成分はとくに意識して摂取しましょう。
喉の渇きが無くても水を飲んでこまめに水分補給をすることも大切です。加齢に伴い不足するコラーゲンやエラスチンやセラミドやヒアルロン酸などの成分は、サプリで摂取するのがおすすめです。
食事で摂取した栄養素の吸収を良くしたり自律神経の乱れを整えたり美肌に欠かせない成長ホルモンの分泌を活発にさせたりするために、睡眠をたっぷりととるということも重要になります。
運動やマッサージで代謝や血行を促進させることも大切ですし、丁寧なスキンケアを心がけて肌にたっぷりと潤いや栄養を与えることも必要です。日焼け止めや日傘で紫外線を徹底的にブロックしたり、加湿器などを用いて環境を整えたりすることも心がけましょう。
肌のコンディションを整える美容洗顔
年齢を重ねると、どうしても気になってきてしまうのがくすみや、肌の乾燥による小じわやほうれい線です。若い頃に比べて肌のツヤや弾力も低下しやすいので、普段使用しているスキンケア化粧品などもエイジングケアが行えるスキンケア化粧品に切り替えていくことが重要なのかなと思っていましたが、とある美容雑誌で特集されていたのは適切な洗顔が肌のコンディションを劇的に変えるという記事でした。
今まで洗顔というと、メイク汚れや皮脂汚れをしっかり落とすためにも洗浄力の高い洗顔フォームを利用したり、アイメイクなどもスルッと落とすことができるオイルクレンジングを利用していましたが、どちらも洗浄力が高いことから肌の潤いを維持する角質や皮脂までも根こそぎ除去してしまう状態になっていることに気づきました。
また洗顔を行う際に指の腹でゴシゴシこすってしまうのも、皮膚にダメージを与えてしまう原因となるので、肌の汚れだけをしっかり落とす方法として低刺激タイプの石鹸を泡立てネットを利用してしっかり泡立ててから、顔になじませるようにして撫でるだけでも十分に汚れを落とすことはできます。
毛穴の詰まりや黒ずみ、メイク汚れをきちんと落としたい場合は、オイルクレンジングを利用するよりも保湿を適度に肌に与えることができるミルクタイプや、クリームタイプのクレンジングを利用することが重要だということもわかりました。私も実際に今まで使用してきたオイルクレンジングをやめて、クリームクレンジングに切り替えてみたところ顔全体にクリームを馴染ませてマッサージすることができる事や、洗い流した際に肌がつっぱらずにしっとりしていることに驚きました。
今までクレンジング後はスキンケア化粧品を利用しても、肌の乾燥が気になっていたので、保湿効果の高いクレンジングに切り替えるだけで美容効果を得ることができたので嬉しかったです。またマッサージが行えるので、フェイスラインを引き締める効果も期待できると思いました。
美容成分を補給して美肌をつくる
美肌をつくるためには美容成分の補給が欠かせません。紫外線や摩擦などによる外的な刺激や精神的なストレスや加齢や食生活の乱れや睡眠不足や疲労や喫煙やホルモンバランスの乱れなどにより、コラーゲンやヒアルロン酸やセラミドやエラスチンなどの美容成分は失われていきます。
美容成分が失われると肌の潤いやツヤやハリや弾力をキープすることが出来なくなってしまい、ほうれい線や目尻の小じわが深くなったりたるみによる毛穴の開きやフェイスラインのゆるみが生じたりシミやくすみが濃くなってしまったりざらつきやごわつきが目立ってキメの粗い肌になってしまったりなど、様々な肌トラブルの原因になってしまいます。
美容成分が失われないようにするためには、栄養バランスを意識した質の良い食事をとったり、睡眠をたっぷりととって成長ホルモンの分泌を促したり、疲労回復やストレス解消に努めて自律神経の乱れを整えたり、イソフラボンを摂取してホルモンバランスの乱れを整えたりなどを心がける必要がありますが、日頃の習慣や生活スタイルを急激に変えることは簡単ではありません。仕事や趣味や勉強や家事や育児などで時間に追われながら忙しい毎日を送っている人にとってはそれがさらに難しいものとなってしまいます。
そこでおすすめなのが、不足分を化粧品やサプリメントなどで補給するという方法です。食生活を改善させることは難しいですが、サプリメントなら飲むだけなので手軽で無理なく続けることが出来ますし、食べ物から摂取するよりも効果的で効率的で経済的でもあります。サプリメントによる体の内側からのケアにプラスして、化粧品による体の外側からのケアをすれば相乗的な効果が期待できます。
化粧品やサプリメントを選ぶ際は、コラーゲンなどの美容成分がなるべく高濃度で配合されているものを選ぶというのがポイントとなります。サプリメントは体への吸収が良いものを選び、化粧品は肌への浸透力が高いものを選ぶということも大切です。
洗顔を重視した美容法で肌を美しく
美容好きの方の間で最も重視されている要素の一つが洗顔です。顔を洗うだけなので軽視されがちなプロセスですが、洗顔料やその方法を見直すだけで肌が変わったという口コミも多く見られますし、肌は自分自身で汚れを落とすことが出来ませんので美容上の重要なポイントの一つと言えるでしょう。
具体的な見直し方としては、肌に優しい方法を取り入れる必要がありますので、お湯を使っている方はその温度をぬるま湯に設定するのが良いでしょう。熱すぎるお湯の場合はすっきりした感じがする一方で必要なうるおいまで奪ってしまいかねませんので、ぬるいと感じる程度の温度がおすすめです。
洗顔料は肌質に合ったものを選ぶのがポイントです。よくあるのがオイリー肌やニキビが気になる方は洗浄力の高いものを選んでしまいがちですがこれはあまりよくありません。マイルドな洗浄力の洗顔料を良く泡立てて泡でマッサージするように顔を洗うことで余分な皮脂の汚れも綺麗に落とすことが出来ますので、それほど脱脂力の強い石鹸を使う必要はありません。
同様に乾燥肌や敏感肌の方も泡立てを良く行うことがポイントです。肌が弱い方は合わない化粧品を使うとトラブルを起こしてしまうことがありますので、添加物に配慮してある敏感肌用の化粧品を使うと良いでしょう。添加物とはパラベンやアルコールなどの保存料や防腐剤、その他に着色料や香料なども合成のものは肌にダメージを与えることがあります。
肌質に合った化粧品を使ったケアをすることで肌をより美しく健康に導くことが出来ますので、自分の肌のタイプを良く知ったうえで洗顔に使うアイテムを選ぶと良いでしょう。基本的に良く泡立ててマッサージするように洗うというのが重要ですが、そのあとすぐに化粧水で保湿をするのも大切です。顔を洗ったとの素肌はダメージを受けやすい状態ですので、保湿成分が配合されたアイテムで潤いを補給して、外からのストレスに強い状態に導きます。
