一日だけ頑張ったらすぐに痩せる、きれいになる。そんなことが本当にあれば最高ですが、現実はそう甘くありません。美容は一日にしてならず！毎日コツコツ続けることで得られる努力の結晶です。 私の実体験ですが、おなかに脂肪がついてきてしまったと思って…

やせたいけれど、ジムに行くお金がないし、そもそも家から出たくない…。そんなあなたに、家でもできる簡単な運動を紹介します！ まずはタイミングです。運動は朝食前に行うのが一番いいといわれています。なぜなら、食後は血糖値が上がり、運動で使ったエネ…

炎症とは、肌の内部で起きる防御反応です。紫外線や寝不足、乾燥など、日々の様々な刺激によって小さな炎症が発生し、時間が経てば自然と改称されます。 しかし、年齢を重ねるにつれて回復力が低下するため、炎症によるダメージが解消されないままたまってい…