こんにちは！今回も、美肌のための食事について書いていきます。 好き嫌いはよくないな～というのは、美容を意識し始めた中学生のころから思っていました。私は野菜と魚の一部が苦手なのですが、どちらも高い栄養と美容成分が詰まっているので、出来れば日常…

こんにちは！今回も、美肌のための食事について書いていきます。 ビタミンは肌にとってとても大切な成分です。ビタミンCは肌の回復を促し、ビタミンBはニキビなどを予防してくれます。できてしまってもビタミンを積極的に摂取すれば回復を速めることができま…

こんにちは！今回も、美肌のための食事について書いていきます。 皆さんは、発酵食品は定期的に食べていますか？たとえばヨーグルト、納豆、みそ、キムチといったものが発酵食品にあたります。 最近では「菌活」といわれ取り組む人もいるほど、身体に有用な…

こんにちは！前回に引き続き、美肌のための食事について書いていきます。 今回は、出来るだけ避けてほしい食事についてです。 まずはカフェイン。コーヒーなどに多く含まれることで有名ですが、カフェインは抗酸化作用を持つビタミンCを破壊してしまうため、…